a maioria dos supostos benefícios do tongkat ali para a saúde não são bem pesquisados, mas alguns estudos sugerem que ele pode ajudar a tratar a infertilidade masculina, melhorar o humor e aumentar a massa muscular.

pode aumentar os níveis de testosterona e melhorar a fertilidade masculina

o potencial do tongkat ali de aumentar a testosterona em homens com baixos níveis desse hormônio sexual primário é bem conhecido e bem documentado.

baixos níveis de testosterona podem ser resultado do envelhecimento, quimioterapia, tratamentos de radiação, alguns medicamentos, lesões ou infecções nos testículos e certas doenças, como alcoolismo crônico e apneia obstrutiva do sono.

os efeitos de níveis inadequados de testosterona incluem baixa libido, disfunção erétil e, em alguns casos, infertilidade. como os compostos em tongkat ali podem aumentar a baixa testosterona, ele pode tratar esses problemas.

um estudo de 1 mês em 76 homens mais velhos com baixa testosterona descobriu que tomar 200 mg de extrato de tongkat ali por dia aumentou significativamente os níveis desse hormônio para valores normais em mais de 90% dos participantes.

além disso, estudos em animais e humanos mostram que tomar tongkat ali estimula a excitação sexual e pode melhorar a disfunção erétil em homens.

por fim, o tongkat ali pode melhorar a motilidade e a concentração dos espermatozoides, aumentando a fertilidade masculina.

um estudo em 75 parceiros masculinos de casais com infertilidade descobriu que tomar 200 mg de extrato de tongkat ali por dia melhorou significativamente a concentração e a motilidade do esperma após 3 meses. o tratamento ajudou mais de 14% dos casais a engravidar.

da mesma forma, um estudo de 12 semanas em 108 homens com idades entre 30 e 55 anos observou que tomar 300 mg de extrato de tongkat ali diariamente aumentou o volume e a motilidade do esperma em uma média de 18% e 44%, respectivamente.

de acordo com esses estudos, o tongkat ali trata efetivamente a baixa testosterona e a infertilidade em alguns homens, mas pesquisas mais extensas são necessárias.

pode aliviar o estresse

tongkat ali pode diminuir os hormônios do estresse no corpo, diminuir a ansiedade e melhorar o humor.

um estudo de 1999 identificou pela primeira vez o possível papel desse remédio no tratamento de problemas de humor e descobriu que o extrato de tongkat ali era comparável a um medicamento ansiolítico comum na redução dos sintomas de ansiedade em camundongos.

efeitos semelhantes foram observados em humanos, mas as pesquisas são limitadas.

um estudo de 1 mês em 63 adultos com estresse moderado descobriu que a suplementação com 200 mg de extrato de tongkat ali por dia reduziu os níveis do hormônio do estresse cortisol na saliva em 16%, em comparação com aqueles que receberam um placebo.

os participantes também relataram significativamente menos estresse, raiva e tensão depois de tomar tongkat ali.

embora esses resultados sejam promissores, mais estudos em humanos são necessários.

pode melhorar a composição corporal

dizem que o tongkat ali melhora o desempenho atlético e aumenta a massa muscular.

isso ocorre porque ele contém compostos chamados quassinoides, incluindo euricomaosídeo, euricolactona e euricomanona, que podem ajudar seu corpo a usar energia de forma mais eficiente, reduzir a fadiga e melhorar a resistência.

em outras palavras, o suplemento pode atuar como um auxílio ergogênico, que é uma substância que pode melhorar o desempenho físico e a composição corporal.

um pequeno estudo de 5 semanas com 14 homens participantes de um programa de treinamento de força descobriu que aqueles que tomaram 100 mg de extrato de tongkat ali por dia apresentaram aumentos significativamente maiores na massa corporal magra do que aqueles que tomaram um placebo.

eles também perderam mais gordura do que os participantes do grupo placebo.

além disso, um estudo de 5 semanas com 25 idosos ativos descobriu que a suplementação com 400 mg de extrato de tongkat ali diariamente aumentou significativamente a força muscular, em comparação com um placebo.

no entanto, um pequeno estudo com ciclistas observou que consumir uma bebida com tongkat ali durante o exercício não melhorou o desempenho ou a força mais do que água pura.

esses resultados conflitantes sugerem que o tongkat ali pode apresentar alguns efeitos ergogênicos, dependendo da dose e da duração do tratamento, mas mais pesquisas são necessárias.