extrato de trevo vermelho (promensil ou menoflavon) são isoflavonas, incluindo as isoflavonas de soja em pequenas quantidades e algumas estruturas semelhantes, como a biochanina a; usada como terapia para a menopausa, o trevo vermelho parece ter benefícios menores, porém não confiáveis, na melhoria da saúde e na redução das ondas de calor.

o que é extrato de trevo vermelho?

extrato de trevo vermelho (rce) refere-se a qualquer extrato que é retirado da planta do trevo vermelho, conhecida botanicamente como trifolium pratense, que é uma boa fonte natural de moléculas de isoflavona. existem alguns produtos de marca de rce (promensil, menoflavon, etc.) que isolam as isoflavonas que são consideradas bioativas, e isso se refere principalmente a duas das isoflavonas de soja que também são encontradas nesta planta (genisteína e daidzeína) e duas isoflavonas metiladas estruturalmente semelhantes conhecidas como biochanina a e formononetina. especificamente, a biochanina a é apenas genisteína metilada (e pode produzir genisteína no corpo quando é ingerida), enquanto a formononetina é daidzeína metilada (também pode produzir daidzeína no corpo após a ingestão). rce e seus produtos de marca são recomendados para o tratamento da menopausa ou sintomas asmáticos.

benefícios potenciais

apesar das evidências científicas limitadas, o trevo vermelho é usado para tratar uma variedade de condições.

• saúde óssea

osteoporose é uma condição na qual seus ossos apresentam baixa densidade mineral óssea (dmo) e se tornam fracos (3trusted source).

à medida que a mulher atinge a menopausa, um declínio nos hormônios reprodutivos — principalmente o estrogênio — pode levar ao aumento da renovação óssea e à diminuição da dmo (4fonte confiável, 5fonte confiável).

o trevo vermelho contém isoflavonas, que são um tipo de fitoestrogênio — um composto vegetal que pode imitar fracamente o estrogênio no corpo. algumas pesquisas mostraram uma conexão entre a ingestão de isoflavonas e uma diminuição no risco de osteoporose (6trusted source, 7trusted source, 8trusted source).

um estudo de 2015 com 60 mulheres na pré-menopausa descobriu que tomar 150 ml (5 onças) de extrato de trevo vermelho contendo 37 mg de isoflavonas diariamente durante 12 semanas levou a menos perda de dmo na coluna lombar e no pescoço, em comparação com o grupo placebo (9fonte confiável).

estudos mais antigos também mostraram melhorias na dmo após tomar extrato de trevo vermelho (10fonte confiável, 11fonte confiável).

no entanto, um estudo de 2015 com 147 mulheres na pós-menopausa descobriu que tomar 50 mg de trevo vermelho diariamente durante 1 ano não resultou em melhorias na dmo, em comparação com o grupo placebo (12fonte confiável).

da mesma forma, outros estudos não conseguiram descobrir que o trevo vermelho pode ajudar a tratar a dmo (13fonte confiável, 14fonte confiável).

devido ao grande número de estudos conflitantes, mais pesquisas são necessárias.

• sintomas da menopausa

acredita-se que o alto teor de isoflavonas do trevo vermelho ajuda a diminuir os sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos.

dois estudos de revisão descobriram que 40–80 mg de trevo vermelho (promensil) por dia podem ajudar a aliviar ondas de calor em mulheres com sintomas graves (5 ou mais por dia) em 30–50%. ainda assim, muitos estudos foram financiados por empresas de suplementos, o que pode levar a viés (14trusted source, 15trusted source).

outro estudo observou uma redução de 73% nas ondas de calor dentro de 3 meses após tomar um suplemento contendo inúmeras ervas, incluindo trevo vermelho. no entanto, devido ao grande número de ingredientes, não se sabe se o trevo vermelho desempenhou um papel nessas melhorias (16trusted source).

o trevo vermelho também demonstrou leves melhorias em outros sintomas da menopausa, como ansiedade, depressão e secura vaginal (14fonte confiável, 17fonte confiável, 18fonte confiável).

no entanto, vários estudos não mostraram melhora nos sintomas da menopausa após tomar trevo vermelho, em comparação com um placebo.

atualmente, não há evidências claras de que a suplementação com trevo vermelho melhore os sintomas da menopausa. pesquisa de terceiros de maior qualidade é necessária.

• saúde da pele e do cabelo

o extrato de trevo vermelho tem sido usado na medicina tradicional para promover a saúde da pele e do cabelo.

em um estudo randomizado com 109 mulheres na pós-menopausa, as participantes relataram melhorias significativas na textura, aparência e qualidade geral do cabelo e da pele após tomar 80 mg de extrato de trevo vermelho por 90 dias.

outro estudo com 30 homens mostrou um aumento de 13% no ciclo de crescimento capilar (anágena) e uma diminuição de 29% no ciclo de perda capilar (telógena) quando um extrato de trevo vermelho a 5% foi aplicado no couro cabeludo por 4 meses, em comparação com o grupo placebo.

embora promissor, mais pesquisas são necessárias.

• saúde do coração

algumas pesquisas preliminares mostraram que o trevo vermelho pode melhorar a saúde cardíaca em mulheres na pós-menopausa.

um estudo de 2015 com 147 mulheres na pós-menopausa indicou uma redução de 12% no colesterol ldl (ruim) após tomar 50 mg de trevo vermelho (rimostil) diariamente durante 1 ano.

uma revisão de estudos em mulheres na pós-menopausa que tomaram trevo vermelho por 4 a 12 meses mostrou um aumento significativo no colesterol hdl (bom) e uma diminuição no colesterol total e ldl (ruim).

no entanto, uma revisão de 2020 descobriu que o trevo vermelho não reduziu o colesterol ldl (ruim) nem aumentou o colesterol hdl (bom).

apesar de alguns resultados promissores, os autores argumentaram que muitos estudos eram pequenos em tamanho de amostra e não tinham cegamento adequado. portanto, pesquisas de maior qualidade são necessárias.

além disso, esses estudos foram realizados em mulheres mais velhas, na menopausa. portanto, não se sabe se esses efeitos se aplicam à população em geral.

• outras reivindicações

muitos defensores do trevo vermelho afirmam que ele pode ajudar na perda de peso, câncer, asma, coqueluche, artrite e outras condições.

no entanto, evidências limitadas mostram que o trevo vermelho ajuda em qualquer uma dessas doenças.

• usos e dosagem

o trevo vermelho é geralmente encontrado como suplemento ou chá usando pontas de flores secas. eles também estão disponíveis em tinturas e extratos. você pode comprá-los na maioria das lojas de alimentos saudáveis ​​ou online.

a maioria dos suplementos de trevo vermelho são encontrados em doses de 40–80 mg com base em pesquisas clínicas e dados de segurança. portanto, certifique-se de seguir a dose recomendada na embalagem.

para fazer chá de trevo vermelho, adicione 4 gramas de pontas de flores secas (ou saquinhos de chá de trevo vermelho) a 1 xícara (250 ml) de água fervente e deixe em infusão por 5–10 minutos. devido a relatos de efeitos colaterais com 5 xícaras (1,2 litros) por dia, é melhor limitar sua ingestão diária a 1–3 xícaras (240–720 ml).

embora muitas pessoas gostem do chá de trevo vermelho, não há dados que mostrem que ele tenha os mesmos efeitos potenciais à saúde que as formas concentradas de trevo vermelho, como suplementos e extratos.